Combatir el estrés con ACUPUNTURA
A menudo se confunde el estrés con la tristeza, la depresión, la irritabilidad, etc. Pero cuando hablamos de estrés, nos referimos a una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa. Nuestro sistema nervioso simpático se pone en marcha cuando nos encontramos frente a una situación peligrosa (o interpretada como tal) y prepara el cuerpo para la huida, aumentando el latido cardiaco, reduciendo por constricción el flujo sanguíneo de los órganos digestivos para derivar la sangre a los músculos esqueléticos, etc.
La ansiedad es una reacción normal al estrés que tiene múltiples manifestaciones. En general ayuda al enfrentamiento, pero cuando se convierte en excesivo e irracional en la vida diaria, pasa a ser un trastorno inhabilitador. Este trastorno puede acabar en ciertos modos de vida, que desencadenan problemas graves de salud.
Todos los trastornos de ansiedad implican un miedo excesivo e irracional, preocupación y, a veces, terror.
¿Qué síntomas se pueden sentir para saber que se padece ansiedad?
• Inquietud sin causa aparente
• Pensamientos negativos u obsesivos
• Angustia
• Miedo
• Insomnio
• Taquicardia
• Sensación de ahogo
• Temblores de las extremidades
• Sudoración espontánea
• Rigidez muscular
• Debilidad muscular
• Fobias
• Crisis de pánico
• Pérdida de control o de conocimiento
La sobrecarga de tensión, cuando se acumula, puede repercutir en el organismo y provocar enfermedades y anomalías patológicas. La Medicina Tradicional China tiene múltiples herramientas como la acupuntura, el masaje Tui Na y los ejercicios de Tai Chi, que cuando son combinadas resultan muy efectivas para tratar la ansiedad y serenar el estado de ánimo.
Recomendaciones:
• Realizar ejercicios físicos con muchos estiramientos musculares.
• Pasear por la naturaleza
• Regular tu reloj interno con ciclos de sueño y de comida regulares (acostarse antes de medianoche)
• Evitar mirar la televisión por la noche y sobre todo la programación violenta y/o con mucha acción.
• Haz ejercicios para la educación de la voluntad.
• Tratamiento clinico con Acupuntura
Además, puedes recibir masajes y auto-masajes en las zonas siguientes:
Cabeza: Frotarse la cara durante 40 segundos, peinarse la cabeza con los 10 dedos desde delante hacia atrás 10 veces, frotar las orejas entre el dedo índice y el dedo pulgar 20 segundos, insistir en los lóbulos de las orejas.
Hombros: Presionar con alternancia con la mano derecha el trapecio izquierdo y con la mano izquierda el trapecio derecho durante 1 minuto cada lado.
Tronco: Frotar de arriba hacia abajo la zona del esternón durante 30 segundos, insistir masajeando el punto más sensible del esternón durante 1 minuto con la yema de los dedos índice y corazón. Frotar las costillas durante 30 segundos. Masajear el abdomen colocando las dos manos una sobre la otra, encima del ombligo y rozar superficialmente en sentido de las agujas del reloj.
Estos ejercicios de auto masaje se pueden repetir todo el día, ayudan a desbloquear la circulación energética lo que facilita la relajación.
Al no existir mejoria y se agravan los sintomas con mayor stress sin lograr tu equilibrio, te invitamos a visitar a Harvey Rivadeneira Galiano MD, especialista en Acupuntura Medica Científica
Atención Previa Cita – Lunes a Sábado 09h00 a 20h00
Telfs 02 2236069 / 097388009
Quito Ecuador
A menudo se confunde el estrés con la tristeza, la depresión, la irritabilidad, etc. Pero cuando hablamos de estrés, nos referimos a una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa. Nuestro sistema nervioso simpático se pone en marcha cuando nos encontramos frente a una situación peligrosa (o interpretada como tal) y prepara el cuerpo para la huida, aumentando el latido cardiaco, reduciendo por constricción el flujo sanguíneo de los órganos digestivos para derivar la sangre a los músculos esqueléticos, etc.
La ansiedad es una reacción normal al estrés que tiene múltiples manifestaciones. En general ayuda al enfrentamiento, pero cuando se convierte en excesivo e irracional en la vida diaria, pasa a ser un trastorno inhabilitador. Este trastorno puede acabar en ciertos modos de vida, que desencadenan problemas graves de salud.
Todos los trastornos de ansiedad implican un miedo excesivo e irracional, preocupación y, a veces, terror.
¿Qué síntomas se pueden sentir para saber que se padece ansiedad?
• Inquietud sin causa aparente
• Pensamientos negativos u obsesivos
• Angustia
• Miedo
• Insomnio
• Taquicardia
• Sensación de ahogo
• Temblores de las extremidades
• Sudoración espontánea
• Rigidez muscular
• Debilidad muscular
• Fobias
• Crisis de pánico
• Pérdida de control o de conocimiento
La sobrecarga de tensión, cuando se acumula, puede repercutir en el organismo y provocar enfermedades y anomalías patológicas. La Medicina Tradicional China tiene múltiples herramientas como la acupuntura, el masaje Tui Na y los ejercicios de Tai Chi, que cuando son combinadas resultan muy efectivas para tratar la ansiedad y serenar el estado de ánimo.
Recomendaciones:
• Realizar ejercicios físicos con muchos estiramientos musculares.
• Pasear por la naturaleza
• Regular tu reloj interno con ciclos de sueño y de comida regulares (acostarse antes de medianoche)
• Evitar mirar la televisión por la noche y sobre todo la programación violenta y/o con mucha acción.
• Haz ejercicios para la educación de la voluntad.
• Tratamiento clinico con Acupuntura
Además, puedes recibir masajes y auto-masajes en las zonas siguientes:
Cabeza: Frotarse la cara durante 40 segundos, peinarse la cabeza con los 10 dedos desde delante hacia atrás 10 veces, frotar las orejas entre el dedo índice y el dedo pulgar 20 segundos, insistir en los lóbulos de las orejas.
Hombros: Presionar con alternancia con la mano derecha el trapecio izquierdo y con la mano izquierda el trapecio derecho durante 1 minuto cada lado.
Tronco: Frotar de arriba hacia abajo la zona del esternón durante 30 segundos, insistir masajeando el punto más sensible del esternón durante 1 minuto con la yema de los dedos índice y corazón. Frotar las costillas durante 30 segundos. Masajear el abdomen colocando las dos manos una sobre la otra, encima del ombligo y rozar superficialmente en sentido de las agujas del reloj.
Estos ejercicios de auto masaje se pueden repetir todo el día, ayudan a desbloquear la circulación energética lo que facilita la relajación.
Al no existir mejoria y se agravan los sintomas con mayor stress sin lograr tu equilibrio, te invitamos a visitar a Harvey Rivadeneira Galiano MD, especialista en Acupuntura Medica Científica
Atención Previa Cita – Lunes a Sábado 09h00 a 20h00
Telfs 02 2236069 / 097388009
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