VISION TAOISTA DEL UNIVERSO

 

 

En las mismas raíces del pensamiento y el sentimiento chino se encuentra el principio de polaridad, que no debe confundirse con las ideas de oposición o conflicto.

 

En las metáforas de otras culturas,

la luz está en guerra con la oscuridad

la vida con la muerte

el bien con el mal

lo positivo con lo negativo,

...y por lo tanto, un idealismo para cultivar el primero y deshacerse del segundo florece en gran parte del mundo.

 

Para la forma tradicional de pensar chino, esto es tan incomprensible como una corriente eléctrica sin polos positivos y negativos, ya que la polaridad es el principio de que el más y el menos, norte y el sur, son diferentes aspectos de un mismo sistema, y que la desaparición de cualquiera de ellos sería la desaparición del sistema.

 

Las personas que han sido criadas en el aura de las aspiraciones cristianas y hebreas encuentran esto frustrante, porque parece negar cualquier posibilidad de progreso, un ideal que fluye de su visión lineal (a diferencia de la cíclica) del tiempo y la historia.

 

De hecho, toda la empresa de la tecnología occidental es "hacer del mundo un lugar mejor": tener placer sin dolor, riqueza sin pobreza y salud sin enfermedad. Hemos estado interfiriendo con un complejo sistema de relaciones que no entendemos, y cuanto más estudiamos sus detalles, más nos elude al revelar aún más detalles para estudiar.

 

A medida que tratamos de comprender y controlar el mundo, se escapa de nosotros. En lugar de rastrarse por esta situación, un taoísta preguntaría qué significa.

 

¿Qué es lo que siempre se retira cuando se persigue?

 Respuesta: tú mismo...

 

Los taoístas ven el universo como inseparable de sí mismos. Los idealistas (en el sentido moral de la palabra) consideran al universo como diferente y separado de sí mismos, es decir, como un sistema de objetos externos que necesita ser subyugado.

 

Los taoístas ven el universo como el mismo, o inseparable de ellos mismos, de modo que Lao-tzu podría decir: "Sin salir de mi casa, conozco todo el universo". Esto implica que el arte de la vida se parece más a la navegación que a la guerra, ya que lo que es importante es entender los vientos, las mareas, las corrientes, las estaciones y los principios del crecimiento y la decadencia, para que las acciones de uno puedan usarlos y no combatirlos.

 

En este sentido, la actitud taoísta no se opone a la tecnología per se. De hecho, los escritos de Chuang-tzu están llenos de referencias a artesanías y habilidades perfeccionadas por este mismo principio de "ir con el grano".

 

Por lo tanto, el punto es que la tecnología es destructiva solo en manos de personas que no se dan cuenta de que son un proceso que el universo. Del progreso al proceso. Nuestra sobreespecialización en la atención consciente y el pensamiento lineal ha llevado a descuidar, o ignorar, los principios y ritmos básicos de este proceso, de los cuales el principal es la polaridad.

 

Los directores masculinos y femeninos. En la filosofía china taoista, los dos polos de energía cósmica son el yang (positivo) y el yin (negativo), asociados con lo masculino y lo femenino, lo firme y lo que rinde, lo fuerte y lo débil, la luz y lo oscuro, lo ascendente y lo que bajó, el cielo y la tierra, e incluso se reconocen en asuntos cotidianos como la cocina como lo picante y lo soso.

 

Por lo tanto, el arte de la vida no se ve como aferrarse al yang y desterrar el yin, sino como mantener a los dos en equilibrio, porque no puede haber uno sin el otro.

 

Cuando se los considera como lo masculino y lo femenino, la referencia no es tanto a los individuos masculinos y femeninos como a las características que son dominantes en cada uno de los dos sexos, pero no se limitan a ellos. El individuo masculino no debe descuidar su componente femenino, ni a la mujer su hombre.

 

Así dice Lao-tzu: Conociendo al macho, pero manteniendo a la hembra, uno se convierte en una corriente universal. Convirtiéndose en una corriente universal, uno no está separado de la virtud eterna.

 

Convertirse en una corriente universal. El yang y el yin son principios, no hombres y mujeres, por lo que no puede haber una verdadera relación entre el hombre duro afectado y la mujer endeble afectada.

 

La clave de la relación entre yang y yin se llama hsiang sheng, de surgimiento mutuo o inseparabilidad.

 

Como dice Lao-tzu:

Cuando todo el mundo conoce la belleza como hermosa,

ya hay fealdad;

Cuando todo el mundo sabe lo bueno como la bondad,

ya hay maldad.

"Ser" y "no ser" surgen mutuamente;

Difícil y fácil se realizan mutuamente;

Lo largo y lo corto se contrastan mutuamente;

Alto y bajo se postulan mutuamente;

 

El antes y el después están en secuencia mutua. Por lo tanto, son como los lados diferentes, pero inseparables, de una moneda, los polos de un imán, o el pulso y el intervalo en cualquier vibración.

 

Nunca existe la posibilidad definitiva de que cualquiera de los dos gane al otro, ya que son más como amantes que luchan que enemigos que luchan.

 

Ser y no ser

son mutuamente generativos

y se apoyan mutuamente.

 

Es difícil en nuestra lógica ver que el ser y el no ser son mutuamente generativos y se apoyan mutuamente, porque es el gran e imaginario terror del hombre occidental que la nada será el universo permanente.

 

No captamos fácilmente el punto de que el vacío es creativo, y que el ser proviene del no ser como el sonido del silencio y la luz del espacio.

 

Treinta radios se unen en el cubo del volante;

Es el agujero central lo que lo hace útil.

Forma la arcilla en un recipiente;

Es el espacio dentro lo que lo hace útil.

Corta puertas y ventanas para una habitación;

Son los agujeros los que lo hacen útil.

Por lo tanto, el beneficio proviene de lo que hay;

Utilidad de lo que no está ahí.

 

Este espacio no es "solo nada" como comúnmente usamos esa expresión, porque no puedo alejarme de la sensación de que el espacio y mi conciencia del universo son iguales, y llamar a la mente las palabras del Patriarca Chan (Zen) Hui-neng, que escribió once siglos después de Lao-tzu:

 

La capacidad de la mente es amplia y enorme, como el vasto cielo.

No te sientes con la mente fija en el vacío. Si lo haces, caerás en un tipo de vacío neutral.

 

El vacío incluye el sol, la luna, las estrellas y los planetas, la gran tierra, las montañas y los ríos, todos los árboles y hierbas, los hombres malos y los hombres buenos, las cosas malas y las cosas buenas, el cielo y el infierno; todos están en medio del vacío.

 

El vacío de la naturaleza humana también es así.

 

Las cosas y las nadas. Por lo tanto, el principio yin-yang es que las cosas y las nadas, los ons y los offs, los sólidos y los espacios, así como los despertares y los sueños y las alternancias de lo existente y no existente, son mutuamente necesarios.

 

Yang y yin son de alguna manera paralelos a la visión budista (más tarde) de la forma y el vacío, de la que dice el Sutra del Corazón:

 

Lo que es forma es solo lo que es vacío y lo que es vacío es solo lo que es forma.

 

Por lo tanto, el principio yin-yang no es lo que normalmente llamaríamos un dualismo, sino más bien una dualidad explícita que expresa una unidad implícita.

 

 

RESPIRACION CORRECTA

 

 

 

 

por Lobsag Rampa

extracto del libro "El Medico del Tibet" (El Medico de Lhasa) 

 

 

Sin duda habrás advertido, desde que estás en Chakpori – continuó diciendo mi Guía, el Lama Mingyar Dondup – que insistimos en la importancia de tener la boca cerrada. No lo hacemos sólo para evitar que digan mentiras, sino para que todos respiren por la nariz.

 

Si respiras por la boca, pierdes la ventaja de los filtros de aire de la nariz del sistema de control de la temperatura que tiene el organismo. Por otra parte, si persistes en respirar por la boca, finalmente se te tapa la nariz y sufres de catarro, sientes la cabeza pesada y todos los inconvenientes que lo acompañan.

Me sentí culpable cuando advertí que lo estaba mirando con la boca abierta.

 

La cerré con tanta prisa y tanto ruido que vi en sus ojos un relámpago de risa, aunque no me dijo nada.

La nariz es muy importante y debemos mantenerla limpia. Si se te ensucian las fosas nasales, inhala un poco de agua por la nariz y deja que te corra por la garganta para escupirla. Pero nunca, nunca respires por la boca hazlo siempre por la nariz. Tal vez convenga usar agua tibia pues el agua fría te hará estornudar.

Se volvió y tocó la campana que estaba a su lado. Entró un sirviente que volvió a llenar la tetera y trajo más tsampa. Hizo una reverencia y se retiró.

 

Al cabo de unos minutos, el Lama Mingyar Dondup, reanudó su discurso.

 

Respiración Completa

Ahora, Lobsang, vamos a estudiar el verdadero método de respiración, el método que ha permitido prolongar considerablemente la vida a muchos lamas de Tibet. Vamos a estudiar la Respiración Completa. Como el nombre lo indica, abarca los otros tres sistemas, el de respiración superior, media e inferior, de modo que los pulmones se llenan realmente de aire, y por lo tanto la sangre se purifica y se llena de fuerza vital. Es un sistema muy fácil.

 

Tienes que sentarte o estar de pie en una posición cómoda y respirar por la nariz. Hace unos momentos, Lobsang, te vi completamente inclinado hacia delante, agachado, y no puedes respirar como es debido en esa posición. Debes mantener la columna vertebral bien derecha. Ese es todo el secreto de respirar correctamente.

Me miró y suspiró, pero el brillo de sus ojos desmintió la profundidad del suspiro.

 

Después se puso de pie, se acercó a mí, me puso las manos debajo de los codos y me levantó de modo que quedé sentado muy derecho.

Así es como debes sentarte, Lobsang, con la columna vertebral derecha, con el abdomen perfectamente controlado y los brazos a los costados. Ahora siéntate así. Ensancha el pecho, hacia afuera y después baja el diafragma para que el abdomen inferior también sobresalga. De esa manera harás una respiración completa. No hay nada de magia en todo esto, Lobsang.

 

Es una manera de respirar común y sensata. Debes aspirar todo el aire que puedas, después tienes que expelerlo y reemplazarlo. Por el momento, esto te puede parecer complicado, puedes creer que es demasiado difícil, que no vale la pena, pero sí vale la pena, Lobsang. Crees que no porque eres letárgico, porque últimamente respiras con descuido; debes tener disciplina para respirar.

Respiré como me indicó y, ante mi gran asombro, descubrí que era muy fácil. Advertí que al principio la cabeza me daba vueltas, después fue todavía más fácil.

 

Veía los colores con más claridad y a los pocos minutos me sentí mejor.

Todos los días te daré algunos ejercicios respiratorios, Lobsang, y te ruego que los cumplas. Vale la pena. Ya no volverás a quedarte sin aliento. Esa pequeña caminata cuesta arriba te dejó jadeante pero yo, que soy muchos años mayor que tú, la hice sin el menor esfuerzo.

Volvió a sentarse y me observó mientras respiraba según me había indicado. Aun en esa etapa inicial, advertí cuánta razón tenía.

 

Después, mi Guía siguió hablando.

El único propósito de la respiración, sea cual fuere el sistema adoptado, es aspirar la mayor cantidad posible de aire y distribuirlo en el cuerpo de otra manera, de una manera que nosotros llamamos prana. Esa es la fuerza vital misma. Esa prana es la fuerza que hace mover al hombre, que activa a todos los seres vivientes, las plantas, los animales, el hombre; hasta los peces tienen que extraer el oxígeno de agua y convertirlo en prana. Sin embargo, ahora tenemos que ver cómo respiras, Lobsang.

 

Aspira lentamente. Descubrirás que hay varias maneras de aspirar, contener la respiración y exhalar, que cumplen varias misiones, tal como limpiar, vitalizar, etc.

 

 

Respiración de Limpieza

Tal vez la forma general de respirar más importante, sea la que llamamos la respiración de limpieza. Ahora mismo te la voy a enseñar, porque quiero que la practiques todos los días, al despertar y antes de dormir, y al comienzo y al fin de cada ejercicio.

Yo había seguido atentamente sus instrucciones. Conocía muy bien el poder de aquellos altos lamas que podían deslizarse por la tierra con más rapidez que un caballo al galope y que llegaban a destino serenos, sin la menor fatiga. Decidí que mucho antes de llegar al estado de Lama – pues en esa época no era más que un acólito – dominaría la ciencia de respirar. Mi Guía, el Lama Mingyar Dondup.

 

Continuó hablando:

Ahora, Lobsang, veremos esta respiración de limpieza. Aspira profundamente, haz tres respiraciones completas. No por favor, no esas aspiraciones cortitas. Tienes que aspirar profundamente, todo lo más profundamente que puedas; llena los pulmones, levanta el pecho y llénate de aire. Eso, eso. Ahora, en la tercera aspiración, debes retener ese aire unos cuatro segundos, junta los labios como si fueras a silbar. Pero no hinches las mejillas. Sopla un poco de aire por la abertura de los labios, con todo el vigor que puedas.

 

Sopla con fuerza, suelta el aire. Después, detente un segundo, retiene el aire que queda. Sopla otro poco, sopla el aire restante de modo que no quede nada en tus pulmones. Sopla con toda la fuerza que puedas. Recuerda que, en este caso, debes exhalar con el mayor vigor por la abertura de los labios. Dime la verdad, ¿no te parece extraordinariamente refrescante?

Tuve que darle la razón. Me había parecido un poco tonto eso de soplar y soplar; pero, después de hacerlo varias veces, advertí un hormigueo de energía y me sentí mejor que nunca. Me inflé, resoplé y ensanché el pecho. De pronto, sentí que la cabeza me daba vueltas.

 

Me pareció que cada vez era más liviano.

 

En medio de la bruma oí a mi Guía:

¡Lobsang, Lobsang, basta! No debes respirar de esa manera. Respira como te indiqué. No hagas experimentos, pues es peligroso. Ahora te has intoxicado por respirar de esa manera incorrecta, con demasiada prisa. Práctica únicamente como yo te indico, pues tengo experiencia. Después podrás hacer todos los experimentos que quieras. Pero ten en cuenta esto, Lobsang: advierte siempre a quienes enseñes a respirar que sigan cuidadosamente los ejercicios, que no hagan experimentos.

 

Diles que nunca deben experimentar con distintos ritmos de aspiraciones, a menos que los acompañe un maestro competente: pues experimentar con la respiración puede ser muy peligroso. Seguir los ejercicios es seguro, sano y los que respiran según las instrucciones no pueden experimentar el menor daño.

 

 

Respiración para aumentar la Fuerza Nerviosa

 

El Lama se pudo de pie y dijo:

Ahora, Lobsang, vamos a aumentar tu fuerza nerviosa, ponte de pie bien derecho, como yo. Aspira todo el aire que puedas; después cuando te parece que tienes los pulmones completamente llenos, aspira un poco más. Exhala lentamente. Lentamente. Vuelve a llenar del todo los pulmones y contiene esa respiración. Extiende los brazos al frente con bastante fuerza para mantenerlos horizontales, pero haz el menor esfuerzo posible. Ahora mírame. Lleva las manos a los hombros, construyendo gradualmente los músculos de tal modo que, cuando las manos toquen los hombros, los músculos estén completamente tensos y los puños cerrados.

 

Obsérvame y fíjate cómo estoy cerrando los puños. Cierra las manos de tal manera que las sientas temblar por el esfuerzo. Manteniendo siempre los músculos tensos, extiende los brazos lentamente, después recógelos con rapidez. Hazlo varias veces, seis por lo menos. Exhala vigorosamente por la boca, con los labios algo cerrados como te enseñe antes, como si fueras a silbar. Sopla con toda la fuerza que puedas. Después de hacerlo varias veces, práctica otra vez la respiración de limpieza.

Hice lo que me indicaba y, como antes, advertí que me beneficiaba. ¡Además era divertido, y yo estaba siempre listo cuando se trataba de divertirme!

 

Mi Guía interrumpió mis pensamientos.

Lobsang, quiero destacar otra vez que la rapidez con que recoges los puños y la tensión de los músculos determinan el beneficio que obtienes del ejercicio. Naturalmente, habrás cuidado de llenar bien los pulmones, antes de empezar. De paso, este ejercicio es invalorable y te será muy útil en el futuro.

Se sentó y me observó mientras practicaba ese sistema; corregía amablemente mis defectos, me elogiaba cuando hacía bien las cosas y, cuando estuvo satisfecho, me hizo hacerlos sin más instrucciones. Finalmente me indicó que me sentara a su lado, mientras me contaba cómo se había creado el sistema tibetano de respirar, descifrando los viejos datos guardados en las profundas cavernas del Potala.

 

Cuando avancé en mis estudios, me enseñaron varias cosas acerca de la respiración, pues en Tibet no curamos solamente con hierbas, sino también por medio de la respiración. Esta es, en verdad, la fuente de la vida y seguramente ha de interesar a todos que diga algunas cosas que permitan, a quienes sufren algún achaque viejo, borrar o aliviar el sufrimiento.

 

Puede lograrse respirando correctamente. Pero recuerden… respiren únicamente como se indica en estas páginas, pues experimentar es peligroso a menos que se esté acompañado de un maestro competente. Experimentar a ciegas es una locura.

 

Respiración Contenida

 

Los desórdenes estomacales, hepáticos y de la sangre pueden dominarse mediante lo que llamamos la “respiración contenida”. No hay nada mágico en todo esto, excepto en el resultado; ese resultado puede parecer obra de magia, algo sin igual. Pero… Al principio hay que pararse muy derecho; si el paciente está en cama, debe acostarse también derecho. Supongamos, sin embargo que está levantado.

 

Párese con lo talones juntos, los hombros hacia atrás y el pecho levantado. El abdomen inferior debe estar completamente bajo control. Aspire profundamente, llénese los pulmones de aire y contenga la respiración hasta que sienta un latido débil -muy débil – en las sienes. En cuanto lo sienta, exhale vigorosamente con la boca abierta vigorosamente, no se trata de dejar escapar el aire, sino de soplarlo con toda fuerza. Después debe hacer respiración de limpieza. No vale la pena que respira ese ejercicio pues ya lo describí tal como me lo enseño mi Guía, el Lama Mingyar Dondup.

 

Repetiré solamente que la respiración de limpieza es invalorable cuando se trata de mejorar la salud.

 

 

 

El Ritmo

 

Antes de seguir adelante con la respiración debemos tener un ritmo, una unidad de tiempo que representa una respiración normal.

 

Ya lo mencioné tal como me lo enseñaron, pero en este caso, la repetición tal vez resulte útil, pues ayudará a que lo fijen en su mente de modo permanente, quienes están interesados en practicarlos. Los latidos del corazón de una persona marcan el ritmo medio adecuado para la respiración de ese individuo. Naturalmente, son muy pocas la personas que tienen el mismo ritmo medio, pero eso no importa.

 

Cada uno puede descubrir su ritmo normal de respiración tomándose el pulso. Coloque los dedos de la mano derecha en la muñeca izquierda y busque el pulso. Supongamos que el término medio sea de uno, dos, tres cuatro, cinco, seis. Fije firmemente ese ritmo en subconsciente, de modo que lo conozca inconscientemente sin pensar.

 

Repito que no tiene importancia el ritmo, siempre que cada uno conozca el suyo, siempre que el subconsciente lo conozca. Pero aquí imaginamos que el ritmo es el término medio en el cual la aspiración de aire dura seis latidos del corazón. Esta es una rutina común y cotidiana.

 

Vamos a alterar ese ritmo por distintos motivos. No es nada difícil hacerlo. En realidad, es algo muy fácil que puede lograr resultados espectaculares para mejorar la salud. En Tibet, a todos los acólitos del grado superior les enseñaban a respirar. Había ciertos ejercicios que teníamos que realizar antes de estudiar otra cosa, y ése era el procedimiento preliminar en todos los casos.

 

¿Les gustaría probarlo?

 

Pues bien, antes que nada, hay que sentarse muy derecho; si quieren pueden estar de pie, pero no veo el motivo para estarlo, cuando pueden sentarse. Aspiren lentamente el sistema de respiración completa. Es decir, pecho y abdomen mientras cuentan seis pulsaciones. Eso es muy sencillo. Basta con mantener un dedo en el pulso y dejar que pasen uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis latidos.

 

Cuando han aspirado durante esas seis pulsaciones, contengan la respiración mientras el corazón late tres veces. Después de eso, exhalen por la nariz durante seis pulsaciones, contengan la respiración mientras el corazón late tres veces. Después de eso, exhalen por la nariz durante seis pulsaciones. Vale decir, el mismo tiempo que han tardado en aspirar. Una vez que han exhalado, mantengan los pulmones vacíos durante otras tres pulsaciones, y luego repitan todo desde el principio. Repítanlo tantas veces como quiera, pero no se fatiguen. En cuanto sienta cansancio, deténgase. Nunca deben cansarse con los ejercicios, pues si lo hacen destruyen completamente su efecto. Son para entonarnos y hacernos sentir mejor, no para agitarnos o cansarnos.

 

Nosotros comenzábamos siempre con el ejercicio de la respiración de limpieza, el cual nunca se repite demasiado. Es completamente inocuo y sumamente beneficioso. Libra los pulmones de todo rastro de aire viciado, los libra de impurezas.

 

¡En Tibet no hay tuberculosis!

 

De modo que pueden practicar la respiración de limpieza tantas veces como quieran, y se beneficiarán muchísimo.

 

El Control Mental

 

Un método excelente de lograr el control mental es sentarse derecho y aspirar una respiración completa. Después se hace una respiración de limpieza. Luego se aspira según la norma uno, cuatro, dos. Es decir (esta vez vamos a hablar en segundos) que hay que aspirar durante cinco segundos, contener la respiración cuatro veces cinco segundos, vale decir, veinte segundos.

 

Cuando se ha cumplido esa etapa, hay que exhalar durante diez segundos. Es posible curarnos de muchos dolores sin respiramos de la manera adecuado, y éste es un buen método. Si tienen algún dolor, acuéstense o quédense de pie, pero bien derechos. Entonces respiren rítmicamente, sin dejar de pensar que con cada respiración el dolor se va atenuando, que con cada aspiración se aleja el dolor. Imaginen que cada vez que respiren, logran la fuerza vital que está desplazando al dolor.

 

Apoyen una mano en la parte afectada e imaginen que con la mano, a cada respiración borran lo que causa el dolor. Háganlo durante siete respiraciones completas. Después practiquen la respiración de limpieza y descansen varios segundos, respirando de manera lenta y normal.

 

Probablemente comprobarán que el dolor ha desaparecido por completo o que se ha atenuado de tal manera que ya no los molesta. Pero, si por cualquier motivo siguen sintiéndolo, repitan todo el proceso una o dos veces hasta que sientan alivio.

 

Naturalmente, deben comprender que si es un dolor inesperado y se repite, tendrán que consultar con el médico, porque el dolor es el medio de que se vale la naturaleza para advertirnos que algo no anda bien. Es perfectamente correcto y permisible atenuar el dolor cuando lo sentimos, pero es esencial descubrir qué lo provoca y curar ese motivo.

 

Nunca hay que sufrir dolores sin consultar con el médico.

 

Contra el Cansancio

 

Si se sienten cansados o si han exigido demasiado de sus energías, éste es el método más rápido para recobrarse. Ahora tampoco tiene importancia que estén de pie o sentados, pero tengan los pies juntos, que se toquen los dedos y los talones. Después, unan las manos de manera que se entrelacen los dedos de ambas y que los pies y las manos formen, por separado, un círculo cerrado. Respiren rítmicamente varias veces, con aspiraciones profundas y exhalaciones lentas.

 

Luego, descansen el período de tres pulsaciones y hagan una respiración de limpieza.

 

Verán cómo se va en seguida el cansancio.

 

Contra el Nerviosismo

 

Muchas personas se ponen sumamente nerviosas cuando tienen que entrevistarse con alguien. Se les humedecen las palmas de las manos y a lo mejor les tiemblan las rodillas. No hay necesidad de que se sientan de ese modo, porque es fácil de vencer esa sensación. Aquí les ofrezco el método de vencerla mientras se encuentran, por ejemplo, en la sala de espera del dentista.

 

Aspiren profundamente – por la nariz, claro está – y contengan la respiración diez segundos. Después exhalen lentamente, sin perder el control de la respiración. Respiren de modo común dos o tres veces y vuelvan a aspirar profundamente durante diez segundos, para llenar bien los pulmones de aire. Contengan otra vez la respiración y exhalen con lentitud durante diez segundos. Hagan esto tres veces. Lo pueden hacer sin que nadie lo advierta y se sentirán completamente tranquilos.

 

Habrán cesado los fuertes latidos del corazón y tendrán mucha más confianza en sus propias fuerzas.

 

Cuando salgan de esa sala de espera y comience la entrevista, verán que son dueños de sí mismo. Si se siente algo nerviosos… aspiren profundamente y contengan la respiración un segundo. Podrán hacerlo perfectamente mientras su interlocutor está hablando. Eso reforzará la propia confianza. Todos los tibetanos utilizan sistemas como éste.

 

También controlamos la respiración cuando levantamos algún peso, porque resulta mucho más fácil levantarlo. Puede tratarse de muebles o de un paquete pesado, lo mismo da; la manera más fácil de hacerlo es aspirar profundamente y contener la respiración mientras se levanta el objeto. Cuando ya está levantado, pueden exhalar lentamente y seguir respirando de manera normal. Es fácil levantar algo pesado mientras se contiene una respiración profunda. Vale la pena hacer la prueba.

 

Traten de levantar un objeto bastante pesado cuando tiene los pulmones vacíos y después háganlo con los pulmones llenos.

 

Verán la diferencia.

 

Control de la Ira

 

También se domina la ira por medio de la respiración: se aspira profundamente, se contiene la respiración y se exhala con lentitud. Si por cualquier motivo se sienten muy irritados - ¡con razón o sin ella! – aspiren hondo. Contenga la respiración algunos segundos y después exhalen con mucha lentitud. Advertirán que pueden dominar totalmente la emoción y que son dueños de la situación.

 

Es muy peligroso ceder a la ira y a la irritación, porque eso puede provocar úlceras gástricas. De modo que … recuerden este ejercicio de respiración: aspiren profundamente, contenga el aliento y exhalen con lentitud.

 

Pueden practicar todos estos ejercicio con absoluta confianza, en la seguridad de que no pueden hacerles daños pero – permítanme una palabra de advertencia – aténganse a estos ejercicios y no traten de experimentar algo más avanzado, a menos que estén dirigidos por un maestro muy competente, porque los ejercicios de respiración mal aplicados pueden causar mucho daño.

 

En nuestro campamento enseñamos a las prisioneras a respirar de este modo. También profundizamos algo más el asunto y les enseñamos a respirar de manera que no sintieran dolor. Este sistema, unido a la hipnosis, nos permitió practicar operaciones abdominales y amputar piernas y brazos. No teníamos anestésicos; nos vimos obligados a recurrir a este método para matar el dolor… la hipnosis y el control de la respiración.

 

Ese es el método de la naturaleza, el método natural.

ERES UN EMPÁTICO GENIAL .....

 

 

 

Ser empático es cuando usted se ve afectado por las energías de otras personas, y tienen una capacidad innata de sentir y percibir intuitivamente a otros.

 

Su vida está inconscientemente influenciada por los deseos otros, deseos, pensamientos y estados de ánimo. Ser empático es mucho más que ser muy sensible y no se limita sólo a las emociones.

 

Los empáticos pueden percibir sensibilidades físicas e impulsos espirituales, así como el hecho de saber las motivaciones e intenciones de otras personas. Que o bien usted es un empático o no lo es. No es un rasgo que se aprende.

 

Usted está siempre abierto, por así decirlo, para procesar sentimientos y la energía de otra gente, lo que significa que realmente siente, y en muchos casos toma las emociones de otros.

 

Muchos empáticos experimentan cosas como,

-       fatiga crónica

-       sensibilidad ambiental

-       dolores inexplicables

-       dolores diarios

Estas son todas las cosas que son más propensas a ser aportadas por influencias externas y no tanto por usted mismo en absoluto.

 

Esencialmente está dando una vuelta en este mundo con todo el karma acumulado, emociones y energía de otros.

 

Los empáticos son a menudo cumplidores silenciosos. Les puede tomar un tiempo manejar un cumplido debido a que están más inclinados a señalar los atributos positivos de otros. Son de gran fuerza expresiva en todas las áreas de conexión emocional, y hablan abiertamente y, a veces, francamente.

 

Pueden tener algunos problemas hablando de sus sentimientos si otro quiere escuchar.

 

Pueden ser exactamente lo contrario: solitarios y aparentemente no responden en el mejor de los casos. Incluso pueden parecer ignorantes. Algunos son muy buenos "bloqueando" a otros y eso no es siempre una mala cosa, al menos para el aprendiz empático luchando con una descarga de emociones de otros, así como sus propios sentimientos.

 

Las personas empáticas tienen una tendencia a sentir abiertamente lo que está fuera de ellos más que lo que está dentro de ellos. Esto puede causar que los empáticos hagan caso omiso de sus propias necesidades. En general un empático no es violento, no es agresivo y se inclina más hacia ser el pacificador.

 

Cualquier área llena con desarmonía crea una sensación incómoda en un empático. Si se encuentran en medio de una confrontación, ellos tratarán de solventar la situación tan pronto como sea posible, si no evitarla por completo. Si son expresadas algunas duras palabras defendiéndose a sí mismos, es probable que resientan la falta de auto-control, y tengan una preferencia para resolver pacífica y rápidamente el problema.

 

Las personas empáticas son más propensas a recoger los sentimientos de otro y proyectarlos hacia ellos sin darse cuenta de su origen, en primer lugar. Hablar las cosas es un factor importante para liberar emociones en el aprendizaje del empático.

 

Las personas empáticas pueden desarrollar un grado aún mayor de entendimiento para encontrar la paz en la mayoría de las situaciones. La desventaja es que los empáticos pueden reprimir sus emociones y construir barreras altísimas, a fin de no dejar que otros sepan de sus pensamientos y/o sentimientos más íntimos.

 

Esta retención de la expresión emocional puede ser un resultado directo de una experiencia traumática, una crianza sin expresión, o simplemente como niño se le dijo: "Los niños están hechos para ser vistos, pero no escuchados!" Sin lugar a dudas, esta retención emocional puede ser perjudicial para la salud, ya que mientras más tiempo nuestros pensamientos y/o emociones no son liberados, más poder adquieren.

 

Los pensamientos y/o emociones con el tiempo pueden convertirse en explosivos, si no agobiantes. La necesidad de expresarse con honestidad es una forma de sanación y una opción abierta a todos. No hacerlo puede resultar en una ruptura de la persona y da lugar a inestabilidad mental/emocional o la creación de una dolencia física, enfermedad o dolencia.

 

Los empáticos son sensibles a la televisión, vídeos, películas, noticias y transmisiones. La violencia o dramas emocionales representando escenas impactantes de dolor físico o emocional infligido a adultos, niños o animales pueden llevar a un empático fácilmente a las lágrimas.

 

A veces, pueden sentirse físicamente enfermos o ahogar las lágrimas. Algunos empáticos tendrán dificultades para comprender tal crueldad, y pueden tener graves dificultades para expresarse en la cara de la ignorancia de otros, mente cerrada y evidente falta de compasión.

 

Ellos simplemente no pueden justificar el sufrimiento que sienten y ven. Busca encontrar a más empáticos trabajando con personas, animales o la naturaleza con una verdadera pasión y dedicación para ayudarles. A menudo son incansables maestros y/o cuidadores de nuestro medio ambiente y todo dentro de él. Muchos voluntarios son empáticos y renuncian al tiempo personal para ayudar a otros sin pago y/o reconocimiento.

 

Los empáticos pueden ser excelentes narradores debido a una imaginación sin fin, mentes inquisitivas y el conocimiento cada vez mayor.

 

Pueden ser viejos románticos de corazón y muy gentiles. También pueden ser los "guardianes" de los conocimientos ancestrales y la historia familiar. Si no son los obvios historiadores de la familia, pueden ser los que escuchan las historias transmitidas y poseen la mayor parte de la historia familiar.

 

No es de extrañar que puedan haber comenzado un árbol genealógico o poseer uno. Tienen un amplio interés en la música para adaptarse a sus muchos temperamentos expresivos, y otros pueden consultar cómo los empáticos pueden escuchar un estilo de música, y en pocos minutos, cambian a algo completamente diferente.

 

Las letras dentro de una canción pueden tener poderosos efectos adversos en los empáticos, sobre todo si es relevante para una experiencia reciente. En estos momentos, es aconsejable que los empáticos escuchen música sin letra, para evitar que esto haga estragos en sus emociones!

 

Ellos son tan expresivos con el lenguaje corporal al igual que con las palabras, pensamientos y sentimientos. Su creatividad es a menudo expresada a través del baile, la actuación, y movimientos corporales.

 

Los empáticos pueden proyectar una increíble cantidad de energía representando y/o liberando emociones. Los empáticos pueden perderse en la música, hasta el punto de estar en un estado de trance; se vuelven uno con la música a través de la expresión de sus cuerpos físicos. Ellos describen esta sensación al tiempo que todo lo demás alrededor de ellos es casi inexistente.

 

Las personas de todos los ámbitos de la vida y los animales se sienten atraídos por el calor y la compasión genuina de los empáticos. Independientemente de si los demás son conscientes de alguien siendo empático, las personas se sienten atraídos a ellos como un objeto metálico es atraído por un imán!

 

Incluso a gente completamente desconocida le resulta fácil hablar con empáticos sobre las cosas más personales, y antes de darse cuenta, ellos han derramado sus corazones y almas sin tener la intención de hacerlo conscientemente. Es como si en un nivel subconsciente, esa persona sabe instintivamente que una persona empática escucharían con compasiva comprensión.

 

Por otra parte, para los empáticos, es siempre agradable ser oídos ellos mismos! Estos son los oyentes de la vida. Puede ser sociables, burbujeantes, entusiastas y puede ser una alegría estar en presencia de ellos, así como son de muy buen humor en los momentos más insólitos!

 

Por otro lado, los empáticos pueden ser ponderados con los cambios de humor que tendrán a otros alrededor de ellos queriendo saltar por la borda y abandonar el barco!

 

Los pensamientos y sentimientos que los empáticos reciben de todos y cada uno en su vida puede ser tan abrumador (si no es entendido) que sus estados de ánimo pueden fluctuar con la velocidad del rayo.

 

En un momento dado pueden ser deliciosamente felices y en un abrir y cerrar de ojos, muy desgraciados. Abandonar a un empático en la agonía de los estados de ánimo alternos puede crear efectos perjudiciales. Un simple retorno del amor empático - escuchar y un compasivo afecto sin sesgo, juicio y/o condenación - puede tardar un camino tan increíblemente largo hacia la recuperación instantánea de un empático.

 

Muchos empáticos no entienden lo que está ocurriendo dentro de ellos. No tienen literalmente ni idea de que lo que sienten ahora son las emociones de otra persona, como propias y son reflejadas hacia el exterior. Ellos están confundidos en cuanto a cómo es que en un momento todo estaba bien, y luego el siguiente, se sienten tan deprimidos, solos, etc.

 

La necesidad de entender las posibilidades de la conexión empática es una parte vital del viaje del empáticos para él mismo y para los que le rodean. Los empáticos son a menudo buenos resolviendo problemas, son pensadores e investigadores de la muchas cosas. En cuanto a los empáticos, donde hay un problema, también hay una respuesta. A menudo buscarán hasta que encuentran una - aunque sólo sea para su tranquilidad.

 

Esto sin duda puede resultar beneficioso para otros en sus relaciones, en el trabajo, o en el frente hogareño. Donde hay una voluntad, hay un camino y empatía que el empático la encontrará. El empático puede literalmente (probablemente sin el conocimiento de lo que está ocurriendo en realidad) aprovechar el conocimiento universal y ser receptivo a la orientación en la solución de cualquier cosa en la que ellos ponen su cabeza y su corazón.

 

Los empáticos a menudo son soñadores vívidos y/o soñadores lúcidos. Pueden soñar en detalle y son curiosos del contenido del sueño. A menudo se sienten como si los sueños están vinculados a su vida física de alguna manera, y no sólo un murmullo de imágenes sin sentido, irrelevantes y sin sentido.

 

Esta curiosidad hará que muchos soñadores empáticos desentrañen algunos de los "misteriosos" contenidos de los sueños desde una edad temprana y conecten la interpretación a su relevancia en su vida física. Si no es así, pueden ser conducidos a interpretar los sueños a través de otros medios.

 

Las personas empáticas son soñadores despiertos con dificultades para mantenerse enfocados en lo mundano. Si la vida no es estimulante, un empático pasará a un estado desapegado de la mente. Van a ir a alguna parte, a cualquier lugar, en un pensamiento que aparece separado de la realidad física, sin embargo, están vivos y son activos en lo que andan, y en esos momentos 'están lejos'.

 

Si un maestro está enseñando con poca o ninguna interacción emocional, los empáticos no serán receptivos a este tipo de enseñanza y pueden no-intencionalmente irse a la deriva en un estado de ensueño. Si se le da al estudiante empático un tutor que habla con estímulos y emociones (a través de la experiencia real de un tema determinado) el empático estará alerta y receptivo. Los empáticos son un público cautivo.

 

Este mismo principio se aplica en la actuación. Un actor o bien cautiva a la audiencia a través de expresar (en todos los aspectos) emociones (como si realmente ellos están experimentando el papel que están representando) o los perderán por completo. Los empáticos son actores destacados.

 

Los empáticos experimentan con frecuencia sincronicidades. Lo que puede comenzar inicialmente como, "Oh, qué coincidencia", dará lugar a la comprensión de las sincronicidades como un aspecto de quiénes ellos son.

 

Estas sincronicidades se convertirán en un bienvenido hecho y en continua expansión. A medida que crece la comprensión de uno mismo, las sincronicidades se hacen más fluidas y de flujo libre. Las sincronicidades pueden promover una sensación de euforia cuando los empáticos se identifican con ellas y aprecian la conexión a su naturaleza empática.

 

Los empáticos son más propensos a haber tenido experiencias paranormales a lo largo de sus vidas. Las ECM (experiencias cercanas a la muerte) u OBE (experiencias fuera del cuerpo) pueden catapultar a un empático no-consciente al período de despertar y le darán el impulso para un viaje de descubrimiento.

 

Aquellos que son atrapados en la vida, en los caminos a veces dictatoriales de la sociedad, en el trabajo, etc., pueden perderse en una forma mecánica de vivir que tiene muy poco sentido. Todos los "signos de orientación" son ignorados para cambiarnos a salir de este estado de "hacer". Un camino para ser integral de nuevo se hace evidente y comienza una búsqueda de más significado en la vida comienza.

 

Estos tipos de experiencias parecen dramáticos, pueden alterar la vida de hecho, serán con toda seguridad más intensamente memorables en los años venideros. Son la voz de orientación animándonos a seguir nuestro camino son conciencia.

 

A veces, algunos de nosotros requerimos esa ayuda extra! Para algunos empáticos, la falta de comprensión exterior hacia sucesos paranormales que experimentan, pueden conducir a la supresión de tales capacidades (la mayoría de estas habilidades son muy naturales y no es una coincidencia).

 

Los empáticos podrán adoptar, sin saberlo, una actitud positiva o negativa de otros como propia (sin embargo, esto puede ser superado). Los empáticos puede necesiten seguir con curiosidad intereses en lo paranormal y lo inexplicable con el fin de explicar y aceptar sus circunstancias de vida.

 

Aquí están 30 de los rasgos más comunes:

 

-       Saben: Los empáticos sólo saben cosas, sin que se les digan.

 

-       Es un conocimiento de que va mucho más allá de la intuición visceral, a pesar de que es así como muchos podrían describir el saber. Cuanto más en sintonía están, más fuerte se vuelve este don.

 

 

-       Estar en lugares públicos puede ser abrumador: Lugares como centros comerciales, supermercados o estadios en los que hay una gran cantidad de personas podrían abrumar al empático con turbulentas y espinosas emociones que vienen de otros.

 

 

-       Sintiendo las emociones de otros y tomarlas como propias: Esto es enorme en los empáticos.

 

Algunos sentirán las emociones de aquellos en su cercanía, y otros sentirán emociones de aquellos a gran distancia, o ambos. El empático con más experiencia sabrá si alguien está teniendo malos pensamientos acerca de ellos, incluso desde una gran distancia.

 

 

-       Observar violencia, crueldad o tragedia en la televisión es insoportable: El empático más sensible se vuelve más y lo podría llevar a eventualmente tener que dejar de ver televisión y de leer periódicos por completo.

 

 

-       Saben cuándo alguien no está siendo honesto: Si un amigo o un ser querido le está diciendo mentiras, usted lo sabe (aunque muchos empáticos tratan de no centrarse en esto porque saber que un ser querido está mintiendo puede ser doloroso). O si alguien está diciendo una cosa, pero sintiendo/pensando otra, ya lo sabe.

 

 

-       Recoger los síntomas físicos de otro: Un empático casi siempre desarrollará las dolencias de otro (resfriados, infecciones oculares, dolores de cuerpo y dolores en general), especialmente de aquellos de quienes están más cerca, algo así como dolores solidarios.

 

 

-       Trastornos digestivos y problemas de espalda baja: El chakra del plexo solar está basado en el centro del abdomen y se le conoce como el asiento de las emociones.

 

Aquí es donde los empáticos sienten la emoción entrante de otro, lo que puede debilitar el área y eventualmente, dar lugar a cualquier cosa desde úlceras de estómago hasta el SII - Síndrome del Intestino Irritable (hay demasiadas otras condiciones para ser mencionadas aquí).

 

Los problemas de la espalda baja pueden desarrollarse por estar sin conexión a tierra (entre otras cosas) y uno, quien no tiene conocimiento de ellos siendo un empático, casi siempre estará sin conexión a tierra.

 

 

-       Siempre mirando hacia fuera para los de abajo: Cualquier persona cuyo sufrimiento, con dolor emocional o siendo acosado llama la atención y compasión de un empático.

 

-       Otros querrán descargar sus problemas en usted, incluso extraños: Un empático puede convertirse en un vertedero de cuestiones y problemas de otros, los cuales, si no se tiene cuidado, pueden terminar como propios.

 

-       Fatiga constante: Los empáticos son a menudo drenados de energía, ya sea de vampiros energéticos o simplemente de tomar en demasiado de otros, que ni siquiera el sueño podrá curar.

 

Muchos son diagnosticados con Fatiga Crónica.

 

-       Personalidad adictiva: Alcohol, drogas, sexo, por nombrar sólo unas pocas adicciones a las que recurren los empáticos, para bloquear las emociones de otros. Es una forma de autoprotección con el fin de esconderse de alguien o algo.

 

-       Atraídos a la sanación, las terapias holísticas y todas las cosas metafísicas: Aunque a muchos empáticos les gustaría curar a otros, ellos pueden apartarse de ser sanadores (a pesar de que tienen una capacidad natural para ello), después de haber estudiado y calificado, porque toman en exceso de aquellos que están tratando de sanar, especialmente si no son conscientes de su empatía.

 

Cualquier cosa de naturaleza sobrenatural es de interés para los empáticos y no se sorprenden o se impactan fácilmente.

 

Incluso en la revelación de lo que muchos otros considerarían impensable. Por ejemplo, los empáticos habrían sabido que el mundo era redondo cuando otros creían que era plano.

 

-        Creativos: Desde cantar, bailar, actuar, dibujar o escribir, un empático tendrá una fuerte vena creativa y una vívida imaginación.

 

-       Amor a la naturaleza y a los animales: Estar al aire libre en la naturaleza es una necesidad para los empáticos, y las mascotas son una parte esencial de su vida.

 

-       Necesidad de soledad: Un empático se volverá loco si no consigue un tiempo de silencio. Esto es aún evidente en los niños empáticos.

 

 

-       Se aburre o se distrae con facilidad si no es estimulado: El trabajo, la escuela y la vida en el hogar tiene que ser mantenida interesante para un empático o se desconectan de ella y terminan soñando despierto o garabateando.

 

-       Considera que es imposible de hacer cosas que no disfrutan: Como ya dijimos, sienten como que están viviendo una mentira haciéndolo. Forzar un empático a hacer algo que no les gusta a través de la culpa o etiquetarlos como inactivos sólo servirá para hacerlos infeliz.

 

Es por esta razón que muchos empáticos pueden ser etiquetado como siendo perezosos.

 

-       Se esfuerza por la verdad: Esto se hace más frecuente cuando un empático descubre sus dones y derecho de nacimiento. Cualquier cosa falsa la sienten llanamente mala.

 

-       Siempre buscando respuestas y conocimientos: Tener preguntas sin respuesta puede ser frustrante para un empático y se esforzará por encontrar una explicación. Si tienen un saber acerca de algo, ellos van a buscar confirmación.

 

La desventaja de esto es una sobrecarga de información.

 

-       Les gusta la aventura, la libertad y los viajes: Los empáticos son espíritus libres.

 

-       Aborrece el desorden: Al empático, esto le da una sensación de lastre y bloquea el flujo de energía.

 

-       Ama soñar despierto: Un empático puede mirar al vacío durante horas, en un mundo propio y completamente feliz.

 

-       Encuentran la rutina, las reglas o el control aprisionantes: Cualquier cosa que le quite su libertad es debilitante para un empático, incluso intoxicante.

 

-       Propenso a acarrear peso sin necesidad de comer en exceso: El exceso de peso es una forma de protección para detener las energías entrantes negativas de tener tanto impacto.

 

-       Excelente oyente: Un empático no va a hablar de sí mismo a menos que sea con alguien en quien realmente confían. A ellos les encanta aprender y conocer acerca de otros y genuinamente les importa.

 

-       Intolerancia al narcisismo: Aunque muy amable y a menudo tolerante con otros, a los empáticos no les gusta estar rodeados de gente excesivamente egoísta, que se ponen en primer lugar y se niegan a considerar los sentimientos o puntos de vista distintos del suyo propio.

 

-       Habilidad de sentir los días de la semana: Un empático obtendrá la 'sensación de ser viernes' si trabajan los viernes o no. Ellos perciben cómo está sintiendo el colectivo.

 

El primer par de días de un largo fin de semana de fiesta nacional (Pascua, por ejemplo) para ellos puede sentirse como si el mundo está sonriendo, tranquilos y relajados. Los domingos por la noche, lunes y martes, de una semana de trabajo, tienen una sensación muy pesada.

 

-       No optarán por comprar antigüedades, clásicos o de segunda mano: Cualquier cosa que haya sido antes propiedad de otra persona lleva la energía del dueño anterior. Un empático incluso prefiere tener un coche nuevo o una casa (si se encuentran en la situación financiera para hacerlo) sin energía residual.

 

-       Sienten la energía de los alimentos: A muchos empáticos no les gusta comer carne o aves, ya que pueden sentir las vibraciones de los animales (sobre todo si el animal sufrió), incluso si les gusta el sabor.

 

-       Pueden parecer de humor cambiante, tímidos, distantes, desconectados: Dependiendo de cómo un empático se está sintiendo dependerá de la cara que muestran al mundo.

 

Ellos pueden ser propensos a cambios de humor y si recogen demasiada negatividad, ellos parecerán tranquilos y poco sociables, incluso miserables.

 

-       Un empático detesta tener que fingir ser feliz cuando está triste, esto sólo se suma a su carga (trabajar en la industria de servicios, cuando es un servicio con una sonrisa, lo encontrarán muy desafiante) y les puede hacer sentir como si se hundieran debajo de una piedra.

 

Si usted puede decir que sí a la mayoría o la totalidad de lo anterior, entonces usted es definitivamente un empático.

 

Los empáticos están teniendo un momento particularmente difícil en el momento actual, recogiendo todas las emociones negativas que están siendo emanadas en el mundo por la población.